室温不超过22摄氏度
冬天室温不宜过高，18—22摄氏度最适宜。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。冬天室温稍微低点对健康更有利，研究表明，室温在15—20摄氏度(17摄氏度最佳)时，脑力工作者的工作效率最高。
多吃胡萝卜
每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。
皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，而且水温不要太高。洗澡后应涂抹含甘油等成分的油脂较多的护肤品。
空气湿度保持在45%-65%
空气中相对湿度在45%—65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。如果你要想让水迅速蒸发，最好的办法是加大水和空气接触的面积，比如用拖把多拖几次地。你会发现，刚拖完地没几分钟，地面就干了，这些水分自然是跑到空气里了。
每天通风半小时
较之其他季节，冬季你的户外活动会减少，所以更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。
防干燥的保健方法——眨眨眼
促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法：多眨眼。
工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。
