怎样发现自己有湿气？
1、起床时：看状态
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿气了。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
2、洗漱时：看舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
怎样去湿气？
1、陆上运动（主动）排湿
游完泳身上或多或少会积累一些湿气，时间长了会使人感到莫名的粘重感。一名长年坚持游泳的老泳客介绍了自己除湿的独门秘方：每天早上游完泳，晚上必须再健走一个小时，让身体大汗淋漓，让汗水把湿气带出来。这就是最好的陆上运动主动排湿法。除了健走以外，跑步、骑车、瑜伽、太极，都是一些不错的主动运动排湿方式，掌握一个原则，要让大汗流出来，就达到排湿目的了。
2、辅助工具（被动）排湿
通过拔罐、刮痧、艾炙等中医辅助手段来排除体内湿气，也是颇有奇效。但是，要注意拔罐、刮痧不能经常做，至少要半个月间隔，做完在八小时之内不能下水，否则将加重湿气。也可经常艾炙关元、足三里、三阴交，即可祛除湿气又可延年益寿。
民间习惯：有没有发现很多游泳的人脖上都戴了个银链子？有的人戴的是银光灿灿，亮铮铮如新的；有的人戴的是乌漆黑暗，若百年旧董。民间有一种说法，银是试毒最好的金属，人的身体每天都会排放出一些“毒素”，其中湿气则被称为“湿毒”，纯银饰品可以吸收这些“湿毒”，这也是有些人佩戴银饰导致变黑的原因。
银饰的抗氧化性和光泽的持久性跟个人的体质有关，体质好的人会越戴越亮，而如果体质较弱体内湿毒较多的话，银饰可能很快就会发黑，所以经常佩戴纯银饰品，可以判断你的体内有没有湿气，并有助体内毒素排出。表面进行电镀的银器或是成色不足的银器是没有这种功能的，反而会因为电镀的化学作用或杂质过多而导致过敏。
