跑步是一项很好的健身运动，它不需要多少成本，也没有场地限制，拥有一双合适的跑鞋，就可以跑起来。
走出家门，开始慢跑，最初或许会觉得有些不适，动作笨拙、身体沉重、行动缓慢，让你看起来不像一个跑者，倒像一只行走的企鹅。别急，坚持跑下去，保持每周二至三次的频率，每次二到五公里的跑程，你会发现，你的步伐由缓慢到快速，由沉重到轻快，由起初的气喘如牛到后来的健步如飞。其间，除了挥洒苦涩汗水，还收获了健康的体魄和愉悦的心情。
如果可以，选择到室外跑步。找找附近的公园、自行车道或林间小路。与人行道、水泥路面相比较，操场、赛道上塑胶路面比较柔软，跑起来让人更舒服，可以减轻第二天的酸痛。在跑道上奔跑是一种非常奇妙的感觉，一群人，一圈又一圈，朝着同一个方向奋力奔跑，四周是鞋子与跑道摩擦而发出的“嚓嚓”声，这声音促使你不由自主地加快速度，跟上节拍；而独自跑步时，你也许会感到枯燥乏味，脚步不禁慢下来，这时，不妨为自己放一段劲爆的音乐，激发激情，尽情奔跑。
无论是阳光大道、乡间小道还是羊肠小路，每一种跑道都能看到不同的风景。清晨，跑在操场红色椭圆形的塑胶跑道上，一切披着金黄色的面纱，美丽而又梦幻，而跑道上不断跳跃的脚步，像五线谱上跳动的音符；炎热夏日，跑在海边松软的沙滩上，虽然挥汗如雨，但也酣畅淋漓，还能欣赏到海天一色的自然美景或白鹭飞掠的惊鸿身影；晚风吹拂的夜晚，周边一景一物呈现出静态之美，让驿动的心慢慢沉静下来。独自跑步的日子，可以放空自己，感觉全身负载的压力都被释放，心情愉悦。
如果你辛苦工作了一天，正想放松放松，释放压力，不如去跑步吧。迈开步子跑起来，就会发现跑步的力量和乐趣，既能强身健体，又能塑造体形，给你一个身心健康、体形优美的全新的自己，何乐而不为？ （来源：厦门日报）
