乍暖还寒，人体机能正处于适应期，心脑血管疾病发作较为频繁。需要提高警惕！
引发脑卒中的原因
初春时候气温寒冷多变，导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液粘度增高，心、脑负荷加重，动脉粥样斑块易于破裂，冠状动脉容易痉挛，进而诱发心脑血管疾病。脑卒中是由于脑血管堵塞或者破裂，发生缺血或出血，使得大脑正常的血供被中断，导致脑细胞损伤或死亡，进而引发各种功能障碍。根据受损的部位不同，脑卒中就是一种可以引发语言、运动、情感等方面的问题，甚至导致残疾和死亡。
如何做好自我防护
1.做好御寒措施外出时及时添加衣物，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，戴上帽子、围巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。必要时应适当减少外出活动的时间，特别是室内外温差较大时。
2.注意身体活动时间和地点的选择天气寒冷时最好不要外出晨练。如想外出活动，宜选择上午10点以后至下午3点以前的时间段，此时温度相对升高。活动量不宜过大，可选择散步或打太极拳等。如天气状况不佳，则应选择适宜室内进行的身体活动。
3.健康饮食不懈怠按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入，足量饮水。
4.避免情绪波动，保持心态平稳尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
5.控制“三高”慢性疾病患者，应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。（来源：山东健康疾控微信公众号）
