专家提醒，要避免长期维持低头姿势
家住长沙的吴阿姨近半年来一直被颈椎问题困扰，生活中她只能一直歪着头。经医师、康复师、理疗师共同系统治疗后，吴阿姨颈椎活动范围增大，运动不再困难，头晕也得到解决。医生提醒，对于颈椎而言，日常的维护和保养尤为重要。
据介绍，信息数字化时代带来了生活的便捷，然而“低头族”的生活习惯不知不觉加速了颈椎的退变。许多人不把颈椎病当回事，殊不知颈椎病不断发展可引起或轻或重的诸多症状，严重者极大地影响生活质量。如何在生活中保护颈椎？专家表示，生活和工作中，应注意良好的姿势，避免长期维持低头姿势，在工作一小时左右后改变一下姿势，同时避免卧床阅读、看电视，无意识的甩头动作等。乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。
“冬季要避免风寒影响，注意颈部的保暖。”专家表示，睡眠中要选择合适的枕头，枕头的合适高度是自己拳头的1.5倍高，枕芯填充物不要太软。
（长沙晚报）
