五脏与自然界的四时相互对应，其中肝与春气相对应，按照中医学的“天人相应”理论，春季养肝是纲。孩子在春季容易肝脏功能偏盛，肝脏功能偏盛在中医学称为“肝火”。肝火旺的孩子多有脾气暴躁、不安分好动、哭闹不止的表现。因此，家长应当抓住春季升发的时机， 运用适当的方法，帮助孩子养护肝脏，畅达肝气，防止肝脏功能偏盛，从而间接保护脾脏。
注意饮食
“酸入肝，甘入脾”，春日食补应“省酸增甘”。所以，春季可以让孩子多吃些甜味食物，少吃酸味食物，防止“肝旺伤脾”。孩子的饮食以清淡为主，多进食新鲜蔬菜和水果，可以起到清热解毒、凉血明目的作用， 有效减弱体内的“火”，减轻肝火热的特性。不宜进食羊肉、花椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。少食用会让孩子上火的油炸类食物。另外，孩子的零食也要控制，不宜食用冷食、冷饮。
多喝水
春天比较干燥，充足的水分可以帮助人体排出体内的毒素，促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，有助于消化吸收和毒素的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。需要注意的是，可以让孩子多喝白开水，但不要通过喝碳酸饮料补充水分。
按时排泄
春天，家长应该培养肝火旺的孩子养成每天按时排便的好习惯。最好的排便时间是在每天早晨，以免排泄物在孩子体内停留时间过长，造成毒素积累，损伤肝脏。
多休息
春天万物生发，多变的天气可能会导致孩子情绪变化。所以家长一定要让孩子注意多休息，保证睡眠时间，因为孩子一般是在睡眠中成长发育的。晚间的睡眠时间，是孩子身体恢复的最佳时间，要让孩子养成早睡早起的良好睡眠习惯。
选择合适的衣物
早春天气寒凉，会出现“倒春寒”的气温波动现象，有些家长遵循“春捂秋冻”的原则， 对孩子里三层外三层的“捂”着。其实，“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”，在春天是要注意保暖，但是也不要太过“捂”，不要以为孩子特别怕冷，偶尔的温度变化，孩子自身完全能够适应。应该根据具体的天气变化情况，帮孩子及时增减衣物。
保持心情舒朗
春季木旺肝火盛，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，如果孩子觉得不顺心，易哭闹，家长要帮孩子及时调节情绪，保持心情的舒朗；也可以早晚按摩孩子的太冲穴，起到平肝气、舒郁结的作用。
（新华网）
