春天许多人都会出现春困现象，这是由于季节变换给人带来生理上的变化引起的。冬季比较寒冷，人体受到低温影响和刺激，减少了热量散发，维持了人体的正常体温，流到大脑里的血液相对较多，大脑供氧相对充足；而到了春天，随着气温升高，皮肤血液循环开始旺盛，给大脑供应能量的血液就相对减少，新陈代谢逐渐增加，身体本身耗氧量增多，大脑供氧就显得相对不足。
针对春困，我们从增加大脑供氧量方面入手是一个上佳的解决方案。第一，增加运动量。最好是到空气质量较好的地方运动，此地空气含氧量高，会让大脑获得更多氧气。每天坚持一段时间运动，可以改善身体机能，抵抗春困。第二，饮食中少吃高油和高蛋白食物，稍微增加一些富含碳水化合物的食物。碳水化合物是唯一一种可以给大脑提供能量的供能营养素。如果我们饮食中蛋白质和脂肪摄入过多，碳水化合物摄入过低，就没有充足的碳水化合物来给大脑提供能量，相反，蛋白质还会由于食物热效应而额外消耗更多的能量。
摄入富含碳水化合物食物，首先我们应在一餐当中保证主食的摄入量，例如米饭馒头，以及其他面食等。其次在一日三餐之前还可以吃一些水果，例如香蕉，苹果，橘子，葡萄等等。这些都可以给我们身体提供丰富碳水化合物，为大脑提供能量，使大脑保持兴奋，人就没那么容易犯困了。
