□范叔
去年，网上有个话题#10年挑战#，很多人都上传了2009-2019年之间自己的变化。
有些人10年前狠下了心，不安于庸庸碌碌，开启自律生活，读书、写作、学习专业技能、磨炼表达技巧，10年后有了翻天覆地的变化。
有些人依旧懒懒散散，模样没变多少，体重却呈稳定上升的趋势，10年如一日，过着平平无奇、不起波澜的生活。
3650个日夜，87600个小时，自律与不自律的人生，差距就这么拉开了。作家斯蒂芬·盖斯每天都坚持写至少50个字，日复一日地练习，最终写出了畅销书《微习惯》。舞蹈家杨丽萍为了保持轻盈的舞姿，曼妙的身材，十几年没有吃过一顿饱饭，她开创了孔雀舞，被东南亚观众封为“舞神”，如今60多岁，身上却无一丝赘肉。
不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。其实，自律本没有多少捷径可走，但有方法可循。
自律的第一步：早起。早有心理学家研究发现：对于早起的人，在他们的潜意识里，每天可支配的时间要更长一些，而相对的是，在晚起者的意识里，每天要变短很多。早起1小时，你就会发现，原本因为时间、精力不足而无法去尝试的事，其实都可以轻松完成。
自律的第二步：远离诱惑。仔细想想，自己经常因为哪件事而在学习、工作的时候开小差。是小视频、手机游戏、小说，还是朋友经常找你出去聚会喝酒。找出困扰你的最大诱惑，远离它，不要任由它来考验你的意志力。
自律的第三步：制定每日计划表。凡事预则立，不预则废。日程表基本上是每个自律达人的标配，当一个人对自己的时间有了规划，行动起来才有方向和动力。开启你的自律新生活吧，高度自律，才能高度自由!
