坏习惯是束缚成功的锁链。失败的人并不一定比别人愚蠢，但是他们往往优柔寡断、不思进取，缺少信心和毅力，正是因为这些坏习惯，阻碍了他们迈向成功和幸福高地的脚步。
好习惯是一种高贵的品质，坏习惯则会毒害心灵。做好事会巩固良好的习惯，做坏事也会加深恶习。好习惯主要依赖于人的自我约束，或者说是依靠人对自我欲望的否定。然而，坏习惯却像芦苇和杂草一样，随时随地都能生长。它会阻碍美德之花的开放，使一片美丽的园地变成杂草丛。坏习惯一旦播种，往往难以清除。
好习惯可以让我们插上翅膀，飞往天堂;坏习惯可以让我们挂上锁链，走向地狱。遗憾的是，当我们被锁链束缚时，却从来不知道钥匙其实就在自己手中。在大多数人身上，坏习惯只是阻碍他们成功，但还有一部分人会因此而走上犯罪道路。
对于那些平时正直诚实、彬彬有礼的人成为罪犯的案例，大多数人都会很惊讶。但是，如果人们能够在那个人的大脑和神经系统中看到他的习惯的发展轨迹，就会发现有一条弯弯曲曲的小径，带来了一些看似无关紧要的不良行为，通向今天的犯罪。其实他的罪行不过是他昨天或者前天所作所为的必然结果，是他以前的行为习惯的纪念碑。
习惯的形成是一个行为经过多次重复而产生的，神经系统对行为的刺激变得越来越敏感，也就能越来越快地做出反应。最终的结果是，开始的行为由于自然的条件反射，成了自动的行为，不再受大脑的控制。
有人认为坏习惯可以轻而易举地克服，就姑息它，岂不知日久天长，坏习惯就会像锁链一样缠住他。坏习惯只有靠坚定的意志、反复做出正确的行为、经过一个艰苦的过程才能加以纠正。
