1. 调整生物钟 春节期间经常通宵打牌、打游戏的朋友，在节后上班前几天必须午睡，弥补睡眠；但切勿贪睡，否则越睡越没有精神；同时还要尽快让睡眠变得规律。
2. 食补疗法 饮食无规律会让肠胃产生负担，无必要的筵席，可尽量避免，在家中可食用清淡、易消化的食品；适当控制零食，以缓解身体疲惫感。
3. 运动保健 此法对宅男宅女们相当有效，整日宅在家中，看碟看电影的朋友，或者睡个昏天暗地的朋友，可适当每日做半小时至一小时的运动。
4. 心理调节 突然从喧嚣恢复到安静，容易出现短暂适应障碍，一般可与人多交流，可排解内心压力，而情绪起伏较大的朋友，或者无法调节的朋友，建议可让心理医生简单干预一下。
5. 做好节后检查 患有慢性疾病的朋友，节后最好到医院进行体检，过节期间很多人停止了治疗，加之不规律的生活，很容易让疾病加重，应及时检查尽早发现病情变化。
