亲爱的同学们：
你们好!
三年即将逝去，高考不足百日。由于新冠肺炎疫情的影响，让我们只能用这样的方式隔空相见。现在，我们正面临两场大考，一是“疫”考，二是高考。“疫”考是新冠病毒出的题，武汉在答题、中国在答题、全世界都在答题。在这场“疫”考中，我们也要做坚强的战士，坚定地与病毒及一切不利于我们学习的因素斗争。面对疫情和高考给出的考题，老师建议大家做好以下几个方面，希望大家能继续勇于担当，自律自强，积极向上。
一、积极调整心态
延期开学，大家居家学习，独学而无友，再加上考前时间紧、任务多、压力大，可能会产生过度紧张、焦虑不安、烦躁、抑郁等情绪，希望大家能接受事实，应对挑战，从积极的角度看问题，看到这场危机之中蕴含的成长契机，并借此机会，与家人一起提升亲子关系，同时结合自身实际情况，积极给自己心理减压，放平心态，恢复正常的身心状态。
二、提高自控力和执行力
在这个特殊的假期，最考验大家的就是自控力和执行力了，谁的自律性强、执行能力强，谁就更容易在这场战役中取得胜利。首先，我们要明白这不是一件一蹴而就的事情，需要我们每天一点点改变的积累，每天进步一点点，那么自控力就慢慢提高了。其次，当前手机等电子产品是影响我们学习最大的障碍，那么把手机交给家长保管就是很好的办法。第三制定合适的长期目标和短期目标，努力完成它并且在完成以后可以给自己一定的奖励，或者请家长、同学监督自己的完成度。
三、情绪超出自控范围要求助
如果出现了情绪反应超出自主控制范围，严重影响了学习和生活的情形，一定要有主动求助的意识。请记住莱西市未成年人心理健康成长热线:18815329078，青岛市教育局心理援助热线：87076078、青岛市精神卫生中心24小时心理援助热线:85669120。
道阻且长，行则必至。同学们，我们终将赢得“疫”考和高考的全面胜利!在疫情得到有效控制之前，我们依然要在这种状态下自理、自主、自觉、自律，保障学习效果。如果情况允许开学，我们已随时做好了准备。到那时，你们将会回到这个我们曾经一起并肩战斗过、努力过的地方，回到这个让你追梦、助你圆梦的地方。
