“想预防近视，佩戴防蓝光眼镜，是没有必要的。”“18岁之前，要尽量把近视度数控制在600度以下”……在“世界学生日”到来之际，多位专家提醒，想预防近视、保护眼睛，除了让自己尽可能多的到户外置身于自然光环境之中，还需要用好的光源。另外，不必迷信无蓝光护眼灯。
那么应该如何保护眼睛，预防近视？
首先，要用好的光源，“好的光源要求光源的光谱组成尽可能接近自然光、光随时间变化的波动幅度尽可能小、多用面光源少用点光源等。”
其次，要把光用好，这包括科学设计、专业施工、定期检测和实时维护，而且考虑电子器件的衰减特性，这类重要场所的光环境质量应该要有定期监测。“有不少学校，教室内学生桌面和黑板的照度不够，灯的排放、摆布也没有设计，但其实教室大小、朝向、层高、讲台和课桌的位置等参数都会影响灯的设计位置。家里的灯光设计也有讲究，例如书桌的光和家庭背景光的对比不能太强烈，家庭背景光可以多用暖光源。”
专家建议，每天保证2小时以上的户外活动，近距离工作20分钟可抬头看远处20秒，缓解眼部疲劳。孩子18岁之前，尽量把近视度数控制在600度以下。因为600度以上就属于高度近视，有可能会引发一些严重的并发症。
（科技日报）
