补个觉消除眼疲劳
睡觉并不能完全舒缓眼疲劳，要减少用眼的压力，就应该教会孩子，在长时间用眼的间歇学会放松眼睛，可以通过凝神注视远物、向上看、左右转动眼球等方式。在此提醒家长，虽说看远处能缓解眼疲劳，但关键并不是要看多远，而是要缩短每次近距离用眼的时间。
把台灯灯光调到最亮
灯光昏暗与灯光太亮对孩子眼睛都不好，光照过亮也是视觉的疲劳源之一，长期使用将影响孩子视力的正常发育。近距离读书时，只要保持60-100瓦灯泡亮度就可以了。读书和使用电脑时，应该避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和的光线。
保护视力选用“护眼灯”
护眼灯也叫“高频护眼灯”比起一般的日光灯更能保护眼睛，但目前市场上销售的护眼灯并非无频闪，只是频闪的次数很高，人眼不能分辨，所以感觉跟没有频闪一样。护眼灯发出来的光仍然是不连续的，是有一亮一灭的光。长时间在这种护眼灯下看书，同样会疲劳。有的护眼灯的光过亮，反而对眼睛会有损害，使近视加深。建议选用传统的白炽灯，白炽灯是黄色的光，比较柔和，因为没有交流的干扰，所以光线比较稳定。
宝宝睡觉时开夜灯
开灯睡觉等于给孩子人造光线，这样会抑制褪黑素的分泌，影响孩子的生长发育。据一些科学家研究：受人造光线干扰的人，患癌症的概率比正常人大，因为褪黑素分泌减少后不能保护正常的细胞免受损伤，就可能出现细胞变异或癌细胞增生。因此孩子夜间睡觉时不能开灯。
但是孩子1-2岁时可能对黑暗产生恐惧，因此当他夜间要入睡时，可以用光线暗的夜灯，等到他睡着了再关灯，一定要养成孩子关灯睡觉的好习惯。
给孩子补充过量维生素A
适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。尤其是婴幼儿对超量维生素A特别敏感，短期内摄入大量维生素A极易发生急性中毒，出现烦躁不安、惊厥、呕吐、重者可死亡。长期超限量摄入维生素A的儿童，骨骺会提前闭合、导致人长不高，并出现发热、头痛、呕吐、腹痛、食欲不振、溶血、贫血等症状。
从食物中摄取营养素护眼，是较为安全有效的做法，如动物性食物的肝脏、胡萝卜、牛奶、蛋黄、菠菜等食物都是不错的选择。
孩子使用手机和ipad时间过长
手机和ipad屏幕会发出两种有害光线—高能短波蓝光射线和紫外光射线，长期接受这两种光线的照射，可引起近视、弱视、散光等眼部问题，还可诱发青光眼白内障甚至失明。0—8岁，是孩子发育的高峰期，而这段时间视网膜也是最薄弱的时候，引起的危害也是不可逆的。
