无偿献血充分体现爱心奉献的新型人际关系，是一种崇高的人道主义精神。在6月14日——世界献血者日到来之际，记者就大家常理解的误区、献血前后应该注意什么，采访了太原市人民医院心血管内科副主任医师乔瑞，向大家介绍无偿献血的相关知识。
近年来，无偿献血的观念逐渐深入人心。“而受传统健康观念的影响，一些群众对献血颇感恐惧，担心献血易造成身体虚弱，伤元气。我们从医学的、科学的角度分析，这样的认识是错误的。”乔瑞说，一个体重为60公斤的成年人约有血液4800毫升，每人每次按规定献血200-400毫升，仅占总血量的百分之五左右。失去的血液会在短时间内得到补充，因而不会对身体造成影响。
据介绍，人体的血液每时每刻都在不断进行新陈代谢，即使不献血，体内血细胞也会衰老、死亡，变为血液垃圾。“而定期适量献血可增强人体免疫力和抗病能力，刺激骨髓造血器官，促进人体新陈代谢，起到延年益寿的效果。同时定期适量献血可缓解高黏血症，使血液黏滞性下降，对预防心脑血管有一定积极意义。”乔瑞说。
一般情况下，什么样的人适合献血呢？对献血者身体的要求是，身体健康人员，年龄在18—55岁之间，男性的体重要大于等于50公斤，女性体重要大于等于45公斤。而且献血不会使体重明显降低，只要按照献血前后注意事项去做，都是安全、健康的。
献血前后，需要注意什么吗？在献血前当晚要有充足睡眠，保持精神状态良好；献血前一天和当天早上不要进食油腻食物；不要空腹抽血，应当进食清淡食物，不喝酒吃药；献血时保持心情放松，有节奏地握紧、放松拳头，使血液更快地流出。
在献完血拔针后，前臂伸直后稍上抬，用三个手指用力按压针眼10分钟以上，不要揉搓针眼，24小时内勿清洗针眼，保持针眼处创口贴干燥、清洁。献血后不要马上离开，等休息10分钟后无不适再离开。而且献血后切勿暴饮暴食，可以在平常饮食基础上适当补充蛋白质和水果，在献血后1—2天内，要避免进行剧烈运动。
血液是生命活力与健康之源。在临床手术及白血病、淋巴瘤等大病患者的治疗中及时输血可挽救生命。健康人群每次献出少量血液不但可能挽救他人生命，还有利于调动自身身体内造血功能，促进新陈代谢。只要在献血前做好充足的准备，献血后掌握正确的食疗方法，就能给健康加分。 （人民网）
