在清明节气前后的时间里是很容易下雨的，这样的天气容易导致人体内湿气重，有什么办法可以祛湿呢？
湿气重的症状：
从中医学的角度来看，“湿”为阴邪，这与潮湿气候及饮食习惯不无关系。喜欢吃生冷食物、冻饮的人，脾胃的运化功能（包括营养运输、消化及吸收功能）都会受到影响，令体内多余水分难以排清，形成“内湿”。再加上气候潮湿，如果家近山边、海旁或是工作时经常要接触水的话，也会形成“外湿”。
很多人都觉得湿气重就等同水肿，中医师认为，湿气多积聚于肠胃位置，而水肿则是水液代谢出现问题，这类情况会出现于手脚甚至是全身。
祛湿的方法：
喝薏米红小豆粥。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
运动排汗平衡荷尔蒙祛湿。运动出汗是很好的去湿气方法，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要排出来，否则体内湿气太重，到了冬天肯定会得病的。试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
