祸患常积于忽微，日常生活中一些不良的习惯、方式，常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子。研究表明，高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是冠心病主要的且可以改变的危险因素。广东省中医院心功能室主任江巍指出，冠心病可防可控，健康生活四步走，向冠心病说“拜拜”。
第一步：戒烟就从今日起
吸烟影响血脂代谢，增加低密度脂蛋白，破坏胆固醇的浓度，使血液变得黏稠，进而引发动脉粥样硬化。同时，烟草燃烧后产生的有害物质会损伤血管内膜，使血管壁变得不光滑，增加血小板的聚集和黏附，从而形成血栓。数据显示，戒烟者发病和死亡的风险都比持续吸烟者要低。因此江巍呼吁，戒烟就从今日起，越早戒烟，获益越多。
第二步：健康饮食每一餐
健康均衡的饮食包括减少钠盐摄入、增加水果蔬菜和限制饮酒。在生活方式上，推荐选购含盐量低的食物，减少烹饪用盐。建议每人每天食盐控制在6g以内，饮酒量推荐每人每日啤酒355ml，红酒2两，白酒1两。除此以外，还应增加膳食中非精制米面的比例，减少膳食中总脂肪的含量，增加蔬菜和水果摄入量。
第三步：降压控脂调血糖
高血压、高血脂、高血糖俗称三高，都是冠心病头号危险因素。有这些疾病的人应当对自己的身体状况格外上心，尽早采取积极的措施控制血压、血糖、血脂，定期到医院检查，遵医嘱调整用药。不要因怕麻烦而留下冠心病的隐患。
第四步：生命在于动起来
生命在于运动。适量的有氧运动可有利于控制血压，改善心肺功能，舒畅心情。运动的形式可根据个人兴趣爱好以及环境条件来决定，每日运动30分钟，每周至少做3~5次的运动可有效改善心血管健康，重在长期坚持。
