3月3日是全国爱耳日。今年的主题是：“听见未来，从预防开始”。市立医院耳鼻咽喉科主任李君提醒，保护耳健康，年龄不同侧重点不同，青壮年要谨防突发性耳聋，老年人和孩子则要关注老年性耳聋和分泌性中耳炎。
避免突发性耳聋最有效的手段就是合理控制工作节奏，不熬夜、规律作息。此外，不良用耳习惯也可能导致突发性耳聋，李君说：“戴耳机听音乐，特别是在上班的路上听是非常有害的，因为环境噪音都是在60分贝，你要听清楚音乐势必要大于这个分贝数，90分贝以上就会产生听觉疲劳。还要提醒睡眠前不要听耳机，人在睡眠状态下听觉更处于一种敏感和无防护的状态，带来的听损伤的机率就会高。”
和青壮年不同，老年人最容易患上的是老年性耳聋，孩子常常因为分泌性中耳炎影响听力。李君说，减少这两种疾病带来的影响，要请医护人员帮忙。
李君说：“老年人助听器一定要注意精准佩戴，助听器的验配要到医院做专业的听力检测，助听器的选择是在听力下降的频率给予补偿，而不是一个单纯的放大装置。小儿经常出现继发于感冒、鼻塞以后出现的耳闷、听力下降，甚至听老师讲课听不清楚，分泌性中耳炎是可以早期治疗、早期康复的，所以一旦发现孩子有这种情况，我们要及时到医院给孩子检查。”
此外，40岁以上的人群，还要特别关注耳鸣，因为耳鸣是很多全身疾病的早期表现。高血压、糖尿病、高血脂、高胆固醇、心脑血管栓塞发病早期都会出现耳鸣、眩晕的症状，听神经瘤的首发症状也是耳鸣和听力减退。
如何有效保护自己的耳朵
一、避免耳朵进水。在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎的。如果不慎进水，应该让耳朵朝下使劲的空空水才行，然后轻轻的用纸巾或棉棒擦拭干净。
二、有噪音时要捂住耳朵。当周围出现很大的噪音时，比如飞机起飞、放鞭炮等，要捂住耳朵，以免耳朵耳膜受到影响。虽然很多人不以为事，但是时间长了会对耳朵造成一定损伤的。
三、不要经常的掏耳朵。掏耳朵过频了是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜的，很多人觉得掏耳朵很舒服，但是要注意频率，而且要使用棉棒掏，不能用太尖锐的东西。
四、身体发烧等有炎症要及时吃消炎药。很多人不拿感冒发烧当回事，生病了也不按时吃消炎药，这样如果身体抵抗力低了，会诱发中耳炎的，对耳朵不好，要特别注意。
五、不要长时间戴耳机。现在越来越多人喜欢走路、上班用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
六、少吃高脂肪食物。如果经常吃高脂肪食物，血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，会使耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。平常应该少吃肉类，多吃蔬菜水果。
七、定期检查耳朵。耳朵如果有不适感，应该定期的去请专业医生检查，不能自己盲目的处理。特别是老人和孩子，得高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍发生率很高的，应及时治疗，防止循环障碍，延缓听力减退速度。
