糖是我们生活中的一种调味品，添加糖的食物在口感及风味上会更优于普通食物。但含糖食物或饮料吃多了会对健康造成不利影响。那么，怎么才能“愉快”地吃糖呢？
1.少吃甜食。甜食中含有较多的添加糖，不小心就会掉进甜蜜的陷阱；
2.含糖饮料不是基本食物，少喝含糖饮料或用不含糖的饮品来替代；
3.学会看食品标签，配料表上有蔗糖、白砂糖、麦芽糖、浓缩果汁、葡萄糖和蜂蜜等就提示添加了糖；
4.家庭烹饪食材时，采用定量量具，控制每天食用的食糖量，逐渐脱离糖的诱惑；
5.采用科学正确的教育方式引导儿童，从娃娃抓起，建立健康的饮食行为和生活方式。（人民网）
