五版：消费时尚
警惕“高考后综合症”
刊发日期：2013-06-19 阅读次数： 作者：lxxwzx 语音阅读：
高考结束了，考生们紧绷的弦终于可以放松了。然而，不少考生在等待成绩的过程中过于焦虑，又或考后玩乐过度而导致一系列问题，如出现抑郁、自闭、肠胃不适等症状，俗称“高考后综合症”。大考后固然放下“重担”，但如果不注意调节，从健康的角度是有害无益的。
考后过度玩乐问题多
“解放啦！”随着高考最后一科的结束，考生们都发出了这样的欢呼。为了“犒劳”自己长时间苦读的辛苦，许多考生早就计划好了高考后的玩乐计划，势必要让自己好好“疯狂”一下。而这种做法往往也得到家长的认同和支持。
专家表示，高考后综合症有两种典型的状态——过度放纵型和悲观抑郁型。总体来说可以表现为心理上的抑郁、自闭、焦虑等。考后两周往往是高考后综合征的高发期，但考后健康往往是家长和孩子都忽视的‘盲点’。” 专家建议，考生考完后要合理安排休息时间，各种娱乐活动要适度，多增加运动，这样既能达到放松的目的，也让自己的身体保持健康。
暴饮暴食易致肠胃炎
几乎每年高考之后，都有考生因暴饮暴食引发肠胃炎、消化不良或迅速长胖。专家建议，家长应该提醒孩子节制饮食，高考之后的饮食依然要保持规律，对于自己喜欢的食物，特别像冷饮等，切忌贪嘴。不要冷热交替地频繁饮食，不要在活动之后身体很热的时候吃冷饮、喝冰水。另外，聚会时要注意饮食卫生，饮酒一定要有所节制。避免过多食用油炸食物、烧烤食物等。
减轻孩子考后压力，慎防抑郁
考试过后，高考分数如何同样也是家长和考生翘首以盼的。各种担忧导致一些考生考后出现焦虑、紧张、烦躁、易怒、失眠等症状，有些表现为精神沮丧、萎靡等。
专家指出，家长应该重视孩子考后的情绪。如孩子考后老是把自己关在房间里不出来、沉默寡言、闷闷不乐、不愿活动，睡眠也存在障碍等，那么，建议家长应多开导孩子，采取一些转移孩子注意力的方法，如短途旅行、小型的家庭聚会，鼓励孩子做家务等，让考生逐渐从对考试成绩的担忧中走出来，放松紧张的心情，对缓解考后抑郁有很大帮助。