提起健身，你最先想到的运动是什么？
可能是跑步，在公园的健步道上，用脚步丈量身边的风景；可能是在健身房“举铁”，用肌肉的酸痛记录身材的变化；也可能是街角的一场篮球赛，在大汗淋漓中释放生活的压力。
对于健身，每个人都有自己的选择。除了进行自己擅长的运动项目，也有不少人尝试学习此前不会的技能。比如，游泳馆里经常可以见到趴在浮板上的初学者，一到暑假，泳池更是挤满了前来学习的孩子。
和跑步、打球等其他运动项目一样，坚持游泳对保持身体健康、塑造良好身材很有帮助。而且，游泳有很强的实用性，它不仅是一种运动方式，更被视作一种生存技能。学游泳不仅是为了强身健体，也是为了掌握一种新技能，进入一个全新的领域。
在学习的过程中，每个人的状况都不一样，所以学游泳可以参考别人的经验，但不必在意别人的进度。有的人下过两三次水就能游得有模有样；有的人在水里泡了半个小时也不敢动一下。实际上，游泳不仅是手、腿和呼吸之间的配合，也是一场心理的博弈。想要学会游泳，首先要克服的就是对水的恐惧，建立安全感。只有和水熟悉了，成为朋友，才能自由自在地游来游去。如果学得慢，也无需着急，更不要因此自我怀疑就打起退堂鼓，把注意力放在自己的动作上，纠正错误的习惯，巩固正确的练习，争取每次游完都能有一点进步。
学游泳不仅是锻炼身体、挑战全新技能的过程，也是消除恐惧、战胜挫败感的过程。如今，越来越多的人开始学游泳或者准备学游泳，但在学习的时候，还要始终绷紧安全这根弦。下水前做好热身活动，佩戴好泳帽泳镜，不能贸然下水。有条件的，最好能跟着专业教练进行学习，不仅能保障安全，也能提高动作的准确性。
当前，健身的选择也越来越多样。不仅是游泳，当进入一项全新的运动领域时，在安全的前提下找到适合自己的方法，才能在锻炼过程中享受运动的快乐，得到身心的满足。（人民日报）
