家长必知保护视力的小方法

 

　　随着近年近视形势的不断严重，近视的低龄化也日益明显，保护少儿视力的话题变得越来越热，也日渐的刻不容缓，本期为您分享保护视力的小方法。

      光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体不清就会越看越近。

　　反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

　　阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

　　坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

　　看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

　　看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

　　睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

　　多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，多接触大自然的青山绿野，有益于眼睛的健康。

　　营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。

      定期检查视力：应定期到合格眼镜店检查视力。